転んだあと、脚とスキーがからまって立てない時の対処法（#skipedia)9

派手に転んだあと、スキーと脚が絡まって上手く立ち上がれない！
そんな時の基本的な脱出方法です。

１．まずは上半身を起こして、脚とスキーの状態を目で確かめます。

２．絡まった脚・スキーをほどきます。この時はまだ体の向きはそのままでいいです。

３．脚とスキーがほどけたら、頭がまっすぐ山側、脚が谷側になるように動いて、仰向けになります。

４．脚をちょっと上げてスキーの裏側が空を向くようにします。

５．そのまま左右どちらかへ寝返り。そして、スキーを斜面に対して直角（スキーの裏側が谷に向く形）になるようにセットします。

６．あとは脚元を確かめながらゆっくり立ち上がる！

ポイントは「スキーの裏側を谷側に向けて斜面に横向きに寝そべる体勢」に持ち込むことです。

※もし、がんばってもこの体勢になれない！又は、体が痛くて動けない！という時は迷わず周りの人に助けを求めましょう。
ゲレンデにいる人は皆やさしい人ばかりです。
必ず誰かが助けてくれます。